Trening Funkcjonallny


TRENING FUNKCJONALNY:

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni całego ciała. Polega on na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień, przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest dbanie o różnorodność ruchów. Trening wzbogacony jest o aktywną pracę ze sprzętem, takim jak: kettlebell, hantle, gumy, bosu, tuba roll, piłki oraz ovoball. 


Trening funkcjonalny to wielopłaszczyznowa forma aktywności ruchowej, która wpływa na całe ciało, umysł oraz dobre samopoczucie.

PANIE

Czas trwania: 50 - 60 min

Max liczba osób na zajęciach: 7 os

Zajęcia odbywają się w małej sali:

 

  • poniedziałek: godz. 7.30
  • środa: godz. 7.30
  • piątek: godz. 7.30


PANOWIE

Czas trwania: 50 - 60 min

 

Max liczba osób na zajęciach: 4 os

 

Zajęcia odbywają się w małej sali: 

 

  • poniedziałek: godz. 6.30
  • piątek: godz. 6.30