Trening Funkcjonallny
TRENING FUNKCJONALNY:
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni całego ciała. Polega on na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień, przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest dbanie o różnorodność ruchów. Trening wzbogacony jest o aktywną pracę ze sprzętem, takim jak: kettlebell, hantle, gumy, bosu, tuba roll, piłki oraz ovoball.
Trening funkcjonalny to wielopłaszczyznowa forma aktywności ruchowej, która wpływa na całe ciało, umysł oraz dobre samopoczucie.
PANIE
Czas trwania: 50 - 60 min
Max liczba osób na zajęciach: 7 os
Zajęcia odbywają się w małej sali:
- poniedziałek: godz. 7.30
- środa: godz. 7.30
- piątek: godz. 7.30
|