Joga


Co oznacza słowo "joga"?
Słowo to pochodzi z sanskrytu i oznacza jedność umysłu, ciała i ducha własnego JA.

Jak działa joga?
Wszystkie ćwiczenia jogi są oparte na rozciąganiu, odprężeniu i głębokim oddychaniu. Pełne gracji, płynne ruchy nadają siłę i równowagę umysłowi, ciału i duchowi. Celem jogi nie jest budowanie mięśni, lecz ich harmonijny rozwój. Głębokie rozciąganie pomaga wyeliminować tłuszcz w komórkach, redukując w ten sposób pojawienie się cellulitu. Dzięki ćwiczeniom jogi wzmacnia się system odpornościowy organizmu i nawet zwykłe przeziębienia są rzadsze. Także stresy i napięcia życia codziennego odbijają się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym, czyniąc nas bardziej podatnymi na poważniejsze choroby. Joga stymuluje system odpornościowy tak, aby mógł walczyć z takimi chorobami jak rak i zawał serca. Ćwiczenia regulują nasz metabolizm i poziom hormonów.

Joga a sprawność fizyczna:
Ćwiczenia głębokiego rozciągania wydłużają każdy mięsień, tak więc ciało staje się harmonijne i gibkie. Ćwiczenia poprawiają także elastyczność kręgosłupa, co nas odmładza. Utrzymanie jednej pozycji przez określony czas gwarantuje siłę oraz wytrzymałość. Wzrasta poziom energii i pewność siebie.

Czas trwania: 50min

Max liczba osób na zajęciach: 10


Zajęcia odbywają się w grocie solnej

  • wtorek: godz. 20.00